Здоровая, свежая кожа представляет собой огромную эндокринную железу, состоящую из клеток, которые постоянно отмирают и восстанавливаются. Кожа состоит из слоев. Внешний, называемый эпидермисом, представляет собой массу клеток. Нижний слой кожи - живой, верхний - мертвый. Под эпидермисом находится дерма - желеобразное вещество, поддерживаемое связками волокон, а под ним - жировой слой. Обычно у женщин кожа имеет больший жировой слой, поэтому у них тело округлой формы и кожа мягкая.

Кожа - очень важный орган. Она защищает организм человека от бактерий, удаляет отработанные вещества, а также осуществляет функцию дыхания тела. Сальные железы, которые выделяют жир, помогают сохранению упругости кожи. Иногда железы производят слишком много жира, тогда кожа жирная, а бывает, что производят жира недостаточно, тогда кожа - сухая. Ее свойства контролировать потерю воды и температуру тела непосредственно связаны со здоровьем человека. Кожа - один из важнейших его показателей. Основные условия для хорошей кожи: нормальная работа желудка, легких и эндокринных желез, свежий воздух и физические упражнения, достаточный сон и душевное спокойствие, уравновешенность.

Питание также имеет очень большое значение, так как не может быть здоровой кожи без рационального питания. Старайтесь избегать углеводов, сахара, жареных и жирных блюд, тортов и алкогольных напитков, которые способствуют появлению на коже пятен и прыщей. Ешьте много свежих фруктов и свежих овощей. Для кожи также необходимы витамины. Витамин А способствует циркуляции крови, а его недостаток вызывает сухость кожи и слабость эпидермиса. Витамин В рекомендуют многие диетологи для очистки кожи от пятен и как средство для оздоровления волос. Витамин С необходим для очистки крови, ее циркуляции. Витамин Е омолаживает кожу. Витамин Д кожа вырабатывает при воздействии на нее солнечных лучей.

Употребление достаточного количества воды (не менее 8 стаканов в день) улучшает цвет лица, но не следует пить воду между блюдами при приеме пищи. Количество выпиваемой воды зависит от климатических условий региона. В теплом климате употребление воды может быть большим, в холодном климате воду следует ограничить.

Типы кожи

Очень важно знать свой тип кожи, чтобы определить принцип ухода за ней. Простейший способ определения типа кожи лица - приложить к ней сухую салфетку сразу после того, как вы встаете с постели. Если на салфетке останется жирное пятно, кожа жирная. Если жирное пятно находится только в центре салфетки, у вас комбинированная кожа. Если же салфетка после прикладывания ее к лицу осталась чистой, то кожа нормальная или сухая. Чтобы окончательно выяснить тип кожи, следует умыться с мылом. Если после этого сохраняется чувство стянутости лица, кожа лоснится и пересушена, значит, она сухая. Если кожа гладкая, упругая и эластичная - она нормальная.

Нормальная кожа. Здоровая, нормальная кожа выглядит чистой (без пятен), она бархатистая, гладкая и эластичная, без крупных пор и отмерших клеток. Иногда перед менструацией могут появляться гнойнички. В этот период происходит усиленное образование гормонов, что повышает активность сальных желез, но для людей с нормальной кожей гнойнички и прыщи не являются проблемой. Утром умойте лицо обычной водой, мылом, отрубями или розовой водой. Вечером удалите макияж очищающим кремом и наложите тонизирующий крем, смягчающий кожу. Под пудру применяйте увлажняющий крем.

Сухая кожа. Сухая кожа, шелушащаяся и вялая, особенно на щеках, заметна под глазами. Даже у подростков могут на щеках, под глазами и в уголках рта появиться морщинки. При сухой коже появляются капилляры, шелушение, сухие пятна, покраснения, воспаляющиеся на холоде. Сухая кожа нуждается в хорошем уходе. Так как сальные железы не выделяют достаточного количества жира, кожа становится обезвоженной. При сухой коже следует принимать соответствующие меры. Если этого не делать, то появятся морщины.

Очищать кожу следует кремом, после чего удалить остаток крема с помощью очень мягкого тонизирующего средства, такого как розовая вода или травяная настойка (отвар). Умывайте лицо водой и хорошо очищайте его. Если боитесь, что пересушите кожу, наложите достаточно большое количество увлажняющего крема. Попробуйте умываться молоком. Вместо мыла можно пользоваться овсяной (толокном) или миндальной мукой. Для этого типа кожи очень важно питание и защита. Вечером не выходите без увлажняющего крема.

Если же кожа очень сухая, восстановите ее жирным питательным кремом, приблизительно через 20 минут снимите избыток крема. Нужно знать, что кожа впитывает необходимое количество крема за 10 минут, а избыток только закупоривает поры.

Жирная кожа. Жирная кожа - лоснящаяся, грубая, землистого цвета. Сальные железы вырабатывают жировой смазки больше чем необходимо, делая кожу лица жирной с увеличенными порами. На такой коже часто бывают угри, она склонна к появлению прыщей. Жирную кожу нужно чаще очищать, чем кожу других видов. На ней больше задерживаются частицы пыли и грима, которые закупоривают поры, что приводит к образованию угрей. Лицо при жирной коже следует умывать три раза в день водой с мылом.

Вечером очищающим кремом следует удалить остатки макияжа. Пользуйтесь мягкими тонизирующими лосьонами, которые усиливают кровообращение и улучшают структуру кожи. Увлажнять жирную кожу не обязательно, но нежирным увлажняющим кремом днем пользоваться можно.

Комбинированная кожа. Ухаживать за такой кожей следует как за двумя различными типами кожи. Сухая кожа обычно на щеках, жирная - в центральной части лица: лоб, нос, подбородок. Участки с жирной кожей следует очищать вяжущими и тонизирующими лосьонами, а щеки требуют такого же ухода, как сухая кожа.

Старение. Если женщина не ухаживает за кожей лица, то она выглядит старше своего возраста. В наше время, когда наука по косметике успешно развивается, не следует пренебрегать ее рекомендациями. Ничто так не украшает женщину, как красивая, свежая кожа. Женщины обычно ожидают какого-то толчка, который заставил бы их ухаживать за своей внешностью, но очень часто спохватываются, когда время для этого уже ушло. Следует тщательно изучить свое лицо без грима перед зеркалом при хорошем освещении.

Даже самая безупречная кожа имеет недостатки, такие как сухие или жирные участки, жирные пятна, забитые поры, неравномерный цвет, аллергические явления. Кожа постоянно подвергается воздействию погодных и других явлений: загрязненного воздуха, нервного напряжения, бессонницы, транквилизаторов, солнца, ветра. Все эти факторы значительно ускоряют процесс старения. Каждая женщина должна ухаживать за своим лицом: очищать, тонизировать, увлажнять и питать кожу лица.

Тепло и холод. Сильный холод, как и тепло, влияет на состояние кожи лица. По-видимому, идеальным климатом для кожи является мягкий и сырой. Тепло старит и сушит кожу любого типа, кроме жирной. По мере того как природная смазка начинает исчезать, кожа становится менее мягкой и склонной к морщинам. Изменение строения кожи и коричневые пигментные пятна - естественная защита кожи от воздействия ультрафиолетового излучения. В этом случае необходимо возместить утраченную влагу путем ежедневных увлажняющих процедур. Имейте в виду, что светлая, с золотистым оттенком кожа может быть так же красива, как и кожа с сильным загаром. Чтобы предотвратить солнечные ожоги, кожа вырабатывает меланин.

Холод также высушивает кожу и делает ее грубее. Внезапное воздействие сильного холода может вызвать появление пятен, возникновение прожилок на щеках и шелушение. Увлажнение и макияж у лучшая защита кожи в таких случаях. Не подвергайте кожу резким изменениям температуры, это может привести к пятнам типа ожеговых или обморожения.

Соленая вода хорошо действует на кожу, но затем следует под душем пресной водой смыть соль, иначе она очень иссушает кожу и даже может вызвать жжение. От типа и степени жесткости водопроводной воды зависит ее пригодность для кожи. При очень сухой коже не следует умываться водопроводной водой, поскольку соли и кальций, находящиеся в ней, еще сильнее высушивают кожу. Поэтому при умывании пользуйтесь смягчителем воды. Старайтесь избегать умывания жесткой водой. При мытье тела употребляйте смягчающие препараты, такие как соли для ванн или специальное масло. Для освежения лица в жаркую погоду (минеральная вода - идеальное средство) направьте струю из пульверизатора на лицо.

Центральное отопление и кондиционеры - враги хорошей кожи. В таких условиях и нормальная кожа не выдерживает. Чрезмерное употребление грима и косметики ведет к закупориванию пор, при выделении жира и пота на коже образуются угри и пятна. Лучше макияж сводить к минимуму. Чтобы сохранить свежесть кожи, не забывайте о необходимости ежевечерней глубокой очистки кожи и очищающей маски - еженедельно.